象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中-不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！

　　你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：

　　1、你永远不质疑戒烟的决定。

　　2、你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。

　　3、你不去等待启示一性一的一刻，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。

　　4、你不使用戒烟替代品。

　　5、你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。

　　6、无论生活处于高一潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高一潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。

　　7、每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶！我是个非吸烟者！

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